Het Lifestyle Pakket

Nog bewuster worden van een nieuwe leefstijl en een vitaler lijf?

Kies dan voor het lifestyle pakket. 



Als trainer/coach en sportmasseur zet ik de volgende pijlers in:

  • Training zelf: focus op techniek en iets meer neerzeten!
  • Mindset: hooghouden van de motivatie en gedragsverandering
  • Voeding: bewustwording hiervan en welke rol dit speelt
  • Blessurepreventie: Door functioneler te trainen.
  • Sportmassage voor body AND mind 


Het lifestyle pakket bestaat uit een programma van 12 weken, welke bestaan uit een wekelijkse 1-1 (of duo-training). Die zelfde week is het een vereiste dat je aan de hand van een trainingsschema zelf sport of meedoet aan groepslessen. 

Elke 4 weken is er een meetmoment, tevens kijken we aan de hand van spiermassa en progressiefoto’s welke pijlers bijgestuurd moeten worden. Dit is ook afhankelijk van (realistische) doelstellingen.

Van te voren wordt duidelijk gekaderd wat haalbaar is en wat de wensen zijn.

Tijdens de intake bepalen we samen hoe we deze doelen gaan bereiken en wat hiervoor nodig is. Duurzaamheid is van belang, omdat je immers consistent moet zijn. Heel moeilijk is het niet allemaal, maar je moet het wel doen.

In de trainingen is de kern krachttraining. Meer spiermassa= meer verbranding, dus een betere shape, meer zelfvertrouwen. Dmv een stukje hiit en/of boksen pakken we de conditie (en focus) mee.

 




Kies dit pakket voor

Een nieuwe lifestyle

Veel selfcare

Een betere versie van jezelf

Weer fit in korte tijd

Power workouts

Weer lekker bezig

Een stok achter de deur

Weer op naar een nieuwe jij!

arrow_drop_up arrow_drop_down